甯甯媽咪verna的育兒日常

從懷孕中期開始 一直都有補充DHA的習慣

一開始不知道要選擇哪一種比較好

找了住家附近的藥局  好藥坊  詢問

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經過人員細心介紹 

Verna選擇的是 SANKYO高智敏DHA精純軟膠囊 

SANKYO的DHA膠囊選用的是魚眼窩油

因為魚眼窩附近的脂肪  DHA含量是最高的

包裝非常細心 還有防撞保護

其實Verna本身懷孕期間孕吐很嚴重 聞到魚腥味就會想吐

可是為了肚子裡的小寶貝的發育 補充營養品是很重要的

無法吃味道太重的 可以像Verna一樣選擇補充膠囊型的DHA

現在生產完 哺餵母乳的期間也可以繼續補充

既能補充營養 味道也不會太重

而且SANKYO的DHA膠囊不止孕婦可以食用 兒童跟長輩都可以補充唷

DHA魚油建議每天攝取劑量至少200mg  WHO建議每日300~500mg

能幫助胎兒腦部神經細胞、視網膜細胞以及神經組織的發育

同時可降低早產機率 

另外有助於孕媽咪緩和懷孕及產後記憶力下降狀況及降低產後憂鬱！

要注意的是在懷孕32週之後要停用魚油 避免導致生產時大出血狀況發生

還有同時有再補充鈣片的話 要間隔三小時以上在食用 避免降低吸收率

SANKYO的DHA膠囊成人每日建議量為2~4顆 

國中前的小孩建議每日1顆  國中後的小孩建議每日2顆

Verna本身的習慣是每日飯後補充魚油 因為食物會幫助魚油的吸收

而魚油也有助於脂溶性維生素的吸收 飯後吃的吸收效果比較好

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